園ティーからの耳より情報！(^^♪
毎日の健康のために
◎朝起きてすぐベッドの上で伸びをする：つま先を起こして全身をグッと伸ばす。
どうして朝はつりやすいか
疲れたから、お風呂に入って一杯飲んで寝る、というのは疲労物質を残したままなので、ダメです。
疲労は残さず、疲れたらしっかりメンテナンスしてから寝ることが大事です。
◎洗顔時に舌を見る。
胃腸の調子が悪いと、人間の舌には舌苔ができて白くなる。この状態のときは、体力が落ちているので、
風邪をひきやすくなります。
◎コップ一杯の水を飲む
体調が良い時は美味しく、胃腸の調子が悪い時は美味しくない。毎朝飲んでいると気が付きます。味覚も体調で変化するのです。
◎冷たいものは極力飲まない。
冷たいものはそのままだと胃腸で吸収できないので、胃で温めてから吸収しようとするため、胃が熱を持ち、
結果として胃が弱ります。
◎食べてからすぐ横になって牛になる。
肝臓のためには食後30分は横になった方が良い。食後は肝臓全体に血流を促して肝機能を良化するために
牛になっても構わないので、30分は横になる。
◎しゃっくりを止める方法
出来るだけ熱い砂糖水（砂糖水はさめにくい）をつくって、フーフーしながらコップ一杯飲む。
これでしゃっくりは一発で収まる。横隔膜の痙攣がしゃっくりで、これで止まるのです。
◎歯磨きのときにスクワット。
一日最低2回は忘れずに「筋トレ」、習慣にするコツです。
