筋トレ　ソフティボール de スクワット！

膝屈伸しながら、ボール持ち替え。

身体の上下動でかなり下半身強化になりますよー！！

2026年1月
月 火 水 木 金 土 日
« 12月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

最近の投稿

  1. 2026.01.26

    101回目の誕生日

  2. 2026.01.19

    定年

  3. 2026.01.01

    2026 新年あけましておめでとうございます！

今すぐできる！高齢者体操

  1. つまづき予防！
  2. タオルギャザー　　足の裏。。。大事ですよ！
  3. ｙｏｕｔｕｂｅ動画配信中！おうちｄｅエクササイズ　第1弾…

アーカイブ

PAGE TOP