筋トレ　ソフティボール　緩めちゃいけない内転筋！

椅子に座っている時、気づくと膝が開いてしまう…というより常に脱力状態？！なんて事よくありますよね^^;

放置してしまうと どんどん弱くなる内ももの筋肉。

意識して鍛えましょう！

2025年8月
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