セラバンドを足首に巻き、足を開く動作です。 回数を重ねると臀部に効いてきます!
立つ・歩く・踏ん張るためにはお尻の筋肉を低下させてはダメですよー!
痩せたお尻よりも、ドンと構えた美尻目指して !(^^)!
2025.01.27
2025.01.01
2024.12.23