Healthy Life Project

椅子に腰かけて ひとりで行うバージョンと、立位でふたりで行うバージョンの２種類をご紹介します。
肩甲骨を背中の中心に寄せるようにして、セラバンドを引いていきましょう！
背筋は姿勢を保つために大事な筋肉です。また、背中の大きな筋肉を動かす事で身体も温まります。
寒い季節にはもってこいのトレーニングですね！