セラバンド

高齢者体操　セラバンド①

肩・胸・腕・背……上肢の筋肉を動かす

過度な負荷にならず上肢を動かせるので、メインの筋力トレーニング前のアップとして取り入れても良いと思います。

セラバンドを引く際には、必ず息を吐いて！

  1. セラバンド

  2. セラバンド①

  3. セラバンド②

  4. セラバンド③
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